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☆3月25日☆muvs 清流の里福祉センター☆

レポート

muvsトレーニング

JAGA

この記事の投稿者JAGA

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☆3月25日☆muvs 清流の里福祉センター☆

【清流の里福祉センター】にお邪魔しました。

インストラクターの佐々木奈々さん、
ありがとうございました。


◆NANAさんはズンバやヨガ・muvsのインストラクター◆
まだムーブスは新しくてこれから始まるものなのですが、
インストラクターネームは名前を使いNANAでやってます。


◆活動内容◆
清流の里福祉センターでサークルをしています。
このCLUB'NANAのサークルNONOでは、
主にストレッチヨガとズンバを行ってます。
5月から新しいムーブスのレッスンも入れていく予定です。
また十勝のジョイフィットビオでも
4月のプログラムからムーブスのレッスンを入れてもらいました。
この他にプールで行うアクアズンバや、
骨盤体操Q-RENボディメンテナンスという物も指導しています。


☆3月25日☆muvs 清流の里福祉センター☆

◆muvsというトレーニングは、どこで出会ったのですか?◆
今私がレッスンしているZUMBAやヨガの勉強になればという思いで
アメリカに約2ヶ月ホームステイした時に
カリフォルニアでムーブスの創始者Miaに出会いました。
Miaの思いと私の思いが1つになり、
特別にマンツーマントレーニングの日を作って頂き
ムーブスの指導資格を取得することが出来ました。


◆muvsとは◆
音楽に合わせたダンスみたいですが、
ボディウエイトを使ったファンクショントレーニングです。
ファンクショントレーニングとは、体力、筋力、筋持久力の向上を目的とし、
柔軟性とバランスなどの理想的な体幹トレーニングです。

体力に合ったメニュー分けがされているので、
オプションを使って1のレベル 2のレベル 3のレベルと
体力レベルに合わせて動く事が出来ます。

☆3月25日☆muvs 清流の里福祉センター☆

◆山本 ジョイフィット音更で体験!◆
体験した日は、20代位~70歳台位の方まで
幅広い方がレッスンを受けていました。
1曲5分位の中で動きを教えて頂きながら進めて行きます。
5分体を動かして水分補給の繰り返しです。

まずはどんな動きをするのかをNANAさんが教えてくれて、真似をしながら動きます。
ノリの良い音楽に合わせてのレッスンなので、
楽しく受ける事が出来ました。

身体全体、特に、太ももや足等、
普段あまり動かしていない部分を動かせた感じです。
体験を始めて5分経過した位から体がポカポカしてきて、
10分位経過したら汗がでてくる感じ。
曲が終わって休憩の度に
汗を拭いて水分補給をしていました。
体が伸びている感じや筋肉を鍛えている~という感じもありました。

身体を動かして、気持ち良い疲労感を感じました。
ありがとうございました(^▼^)


◆レッスン予定◆
【ジョイフィットビオ】 
月曜日 午後7:15からズンバがあり、
8:15からムーブスと2本続けて私がレッスン担当します。

【ジョイフィット音更】
水曜日 午後7時15分~ムーブス 午後8時15分~ズンバ

【ジョイフィットゼロワン】でも
プログラムに入る予定はありますがまだ未定です。

【サークルNONO】でもズンバ、ヨガの他にムーブスのサークルも作る予定なので
お問い合わせやご希望があればご連絡下さい。

☆3月25日☆muvs 清流の里福祉センター☆

◆31日 スンバとムーブスの体験会を開催◆
【今月31日 日曜日】清流の里福祉会館で、ズンバとムーブスの体験会を行います。
電話かメールで連絡頂くか、電話番号を登録して、LINEから連絡いただく方法でも構いません。
今はSNSなどもやってますので、
佐々木奈々で検索してメッセンジャーからでもメッセージお待ちしてます。
事前申し込みでお願い致します。


◆NANAさんからメッセージ◆
今アメリカのカリフォルニアで作られたmuvzと言うトレーニングは
今回 日本初上陸で
私が第一人者として持って帰ってきたトレーニングです。
日本中の人にこのmuvzを知ってもらい、
多くの方にこのトレーニングを受けて頂きたいと思ってます。
ムーブスはもちろん、
ZUMBAやヨガに興味がある方も気軽にご連絡ください、
31日の日曜日の体験会のご連絡もお待ちしてます。

また骨盤体操Q-RENや健康運動も行ってます。
こちらの運動は普段運動をされていないシニアの方にもオススメできる健康寿命を伸ばす為の運動となってます。

要望がありましたらこちらから伺うことも可能なのでご連絡下さい。

☆3月25日☆muvs 清流の里福祉センター☆

【清流の里福祉センター】 
住所:帯広市清流西3丁目7番地6 
連絡先:090-1383-0773  

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JAGA

クリスマス・イブの1994年12月24日に開局したコミュニティーFM局。十勝に根差し、リスナーとの共感を大事に放送しています。

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